-
6 muskulu talde nagusiak entrenatzeko modurik onena
6 Muskulu Talde Nagusiak 1. Gihar Talde Nagusiak: Bularra 2. Gihar Talde Nagusiak: Bizkarra 3. Gihar Talde Nagusiak: Besoak 4. Gihar Talde Nagusiak: Sorbaldak 5. Muskulu Talde Nagusiak: Hankak muskulu taldea" exa da...Irakurri gehiago -
Ariketa aerobiko eta anaerobikoen arteko aldea
Zer da Ariketa Aerobikoa?Ariketa aerobiko motak Zer da ariketa anaerobikoa?Ariketa anaerobiko motak Ariketa aerobikoaren osasunerako onurak Ariketa anaerobikoen osasunerako onurak Ariketa aerobikoak zein anaerobikoak izan behar dira...Irakurri gehiago -
4 Ariketa erregularraren onurak
Ariketari buruzko ondorioa Ariketa eta jarduera fisikoa hobeto sentitzeko, osasuna sustatzeko eta ondo pasatzeko modu bikainak dira.Bi ariketa mota daude heldu osasuntsu gehienentzat: • Kardio-entrenamendua Egin gutxienez 150 minutu intentsitate moderatuko ariketa edo 75 mi...Irakurri gehiago -
Zer motatako fitness ekipoak daude eskuragarri?
Edozein gimnasiotan gelditzen zaren edozein dela ere, txirrindularitza, oinez eta korrika, kayak, arrauna, eskia eta eskailerak igotzea simulatzeko diseinatutako fitness ekipamendu ugari aurkituko dituzu.Motorizatua edo jada ez, fitness zentroaren erabilera komertziala edo etxeko arinagoa izateko tamainakoa...Irakurri gehiago -
Nola hasi Fitness egokiarekin?
Nola hasi fitness egokiarekin?Egokiena, zure egoera fisiko eta osasun estandarra hobetu behar baduzu, astean 5 egun gutxi gorabehera ariketak egin behar dituzu, King Hancock-ek, ACSM-CPT, NEOU-ko izerdi 2 Arrakastaren entrenatzaileak, osasun-streaming-zerbitzu batek, H... dioenez.Irakurri gehiago -
Power Rack gida onena 12 oinarrizko aholkuekin (2022rako eguneratua)
Zure gimnasio komertzialerako edo prestakuntza pertsonalerako gelarako power rack onena bilatzen ari zara?Hala bada, erosketa-gida argi honek xehetasun garrantzitsuenak pasatzen lagunduko dizu zure beharretarako potentzia-kaiola onena aukeratzeko.Power rack baten jabe izatea da inportanteena...Irakurri gehiago -
DHZ Fitness Commercial Treadmill Kardio-entrenamendurako gimnasioko zinta profesionala da
Inoiz aipatu al duzu zinta bati "errotagailu" edo "hamster txandakalari" gisa eta esan al duzu nahiago duzula muturreko beroarekin korrika egitea, euria botatzea, etab. barrualdean aspertzea baino?Ni ere horrela nintzen.Hala ere, zintak bide luzea egin du azken urteotan, markekin...Irakurri gehiago -
Hack Squat edo Barbell Squat, zein da "Hanken indarraren erregea"?
Hack squat - barra hanken atzean eskuetan mantentzen da;ariketa hau Hacke (orpoa) izenez ezagutzen zen lehenengoz Alemanian.Emmanuel Legeard Europako indar-kiroleko aditu eta germanistaren arabera, izen hau ariketaren jatorrizko formatik eratorri zen, non...Irakurri gehiago -
Zein da Smith Machine eta Free Weights squat-en arteko aldea?
Ondorioa lehenik.Smith Machines eta Free Weights-ek bere abantailak dituzte, eta ariketa fisikoek beren trebetasun-gaitasunaren eta prestakuntza-helburuen arabera aukeratu behar dute.Artikulu honek Squat ariketa erabiltzen du adibide gisa, ikus ditzagun bi desberdintasun nagusiak...Irakurri gehiago -
Nola funtzionatzen dute masaje-pistolek eta erabiltzeak merezi duen?
Masaje-pistolak entrenamendu baten ondoren estresa arintzen lagun dezake.Burua aurrera eta atzera dabilela, masaje-pistolak estres-faktoreak azkar leher ditzake gorputzaren muskulaturan.Arazo puntu zehatzetan oso zentratu daiteke.Atzeko marruskadura pistola muturreko e...Irakurri gehiago -
Zer egin du DHZ FITNESS-ek industria-aroaren etengabeko hobekuntzan?
Metatu eta hazi Lehen industria-iraultza (Industria 1.0) Erresuma Batuan gertatu zen.1.0 industria lurrunak bultzatu zuen mekanizazioa sustatzeko;bigarren industria-iraultza (Industria 2.0) elektrizitateak bultzatu zuen ekoizpen masiboa sustatzeko;hirugarren industria iraultza (n...Irakurri gehiago -
Gozatu aisialdi arraro batez DHZ FITNESS taldearekin FIBO erakusketa primeran amaitu ostean
Alemanian FIBOren lau eguneko erakusketaren ostean, DHZko langile guztiek Alemanian eta Herbehereetan 6 eguneko bira bat hasi zuten ohi bezala.Nazioarteko enpresa gisa, DHZko langileek nazioarteko ikuspegia ere izan behar dute.Urtero, enpresak langileak antolatuko ditu...Irakurri gehiago
